Puumala Suomeksi Puumala In English Puumala Na Russkom German
Kunnon Puumala -hanke

Kunnon Puumala -hanke liikuttaa kuntalaisia ja vapaa-ajan asukkaita monipuolisesti ympäri vuoden! Kaikki hankkeen toiminnnot ovat avoimia kaikille ja maksuttomia osallistujilleen. Tervetuloa tutustumaan!

AJANKOHTAISET LIIKUNTARYHMÄT:

Myös hankkeen liikuntaryhmät löydät liikuntakalenterista .

KOKO elokuun ajan keskiviikkoisin iltakahvakuulailua klo 17-18 :

 - Pesäpallokentällä (osoitte Vanha Puumalantie 4), sateella urheiluhallissa
 - omat kuulat mukaan, paikanpäällä muutama lainakuula ja Puumalan kirjastosta lainattavissa kahvakuulia max. kahden viikon laina-ajalle
 - kaikille soveltuvaa tehokasta lihaskuntoliikuntaa

SYKSYN VIIKOITTAISET LIIKUNTARYHMÄT alkavat syyskuun alusta ja ovat:

Hurissalon tsemppiryhmä – maanantaisin klo 13-14, vaihtuva lähtöpaikka
Aloittelijoiden kuntosali – tiistaisin klo 11-12, urheiluhallin kuntosalilla
Lihaskuntoryhmä – keskiviikkoisin klo 11-12 (ei uimahallipäivinä 5.9., 3.10., 31.10. & 28.11.), urheiluhallissa
Kuntosaliryhmä kokeneille – torstaisin klo 9-10.30, urheiluhallin kuntosalilla
Kaiken kansan istumajumppa – torstaisin klo 10.45-11.15, KYLÄTUVALLA
TasaPeli –ryhmä - torstaisin klo 12-13, urheiluhallissa / ulkona
Naisten iltaliikuntaryhmä - torstaisin klo 17-18, urheiluhallissa
Miesten iltaliikuntaryhmä - torstaisin klo 18-19, urheiluhallissa

Tarkemmat tuntikuvaukset ja tulostettava ryhmäinfo tästä.

Ryhmien tiedot löytyvät lisäksi liikuntakalenterista, ilmoitustauluilta ja ne ilmoitetaan Puumala-lehdessä elokuun lopussa.

LIIKUNTA- JA ELINTAPANEUVONTA

Hanke tarjoaa kuntalaisille maksutonta liikuntaneuvontaa. Liikuntaneuvonta on tarkoitettu lähinnä terveytensä kannalta liian vähän liikkuville. Liikuntaneuvontaan pääsee soittamalla suoraan Sannalle. Jokaiselle liikuntaneuvonta-asiakkaalle räätälöidään toiveiden mukainen neuvontaprosessi, joka voi sisältää esim.:

Elintapaneuvonta sisältää liikuntaneuvonnan lisäksi ravinto-ohjausta ja unen lääkkeettömän hoidon läpikäymistä asiakkaan toiveet huomioon ottaen. Elintapaneuvonta on osa Valtakunnallista VESOTE -hanketta, jonka toimesta hankkeen liikunnanohjaaja valmistui elintapaohjaajaksi maaliskuussa 2018. Elintapaneuvontaa suositellaan kasvaneen pitkäaikaissairausriskin omaaville tai jo sairastuneille sekä liian vähän liikkuville henkilöille. Myös elintapaneuvontaan hakeudutaan omaehtoisesti ottamalla yhteys suoraan hankkeen liikunnanohjaajaan.

YRITYSTEN TYKYLIIKUNTAA

Hanke tarjoaa Puumalalaisille yrityksille mahdollisuuden maksuttomaan työhyvinvointia tukevaan liikuntaan. Se voi tapahtua joko työyhteisön kesken yhdessä tai työntekijöiden henkilökohtaisena opastuksena. Tykyliikunnat suunnitellaan aina yhdessä yrityksen kanssa toiveiden mukaisesti, se voi sisältää esimerkiksi lajikokeiluja, kuntotestauksia, harjoitusohjelmia tai virkistyshetkiä.

 

Lisätietoja: liikunnanohjaaja Sanna Pölönen, 050 5667424, sanna.polonen@puumala.fi

päivitetty:13.8.2018