Puumala Suomeksi Puumala In English Puumala Na Russkom German
Kunnon Puumala -hanke

Kunnon Puumala -hanke liikuttaa kuntalaisia ja vapaa-ajan asukkaita monipuolisesti myös kesällä! Kaikki hankkeen toiminnnot ovat avoimia kaikille ja maksuttomia osallistujilleen. Tervetuloa tutustumaan!

AJANKOHTAISET LIIKUNTARYHMÄT:

Kesän (4.6.-10.8.) pysyvät kaikille avoimet liikuntaryhmät ovat:

Maanantaisin klo 9-10.30 Ohjattu kuntosaliryhmä (tauolla heinäkuun)
 - Osallistujamäärän mukaan joko kiertoharjoitteluna tai vapaana harjoitteluna ohjaajan opastuksella
 - Tervetuloa myös uudet harrastajat!

Keskiviikkoisin klo 9-10 Norppapolun liikuntaryhmä (tauolla 11.7. & 18.7.)
 - lähtö Kaivannosta vedenottamon vierestä (Luukkolantie 223)
 - kävelyn lisäksi joka kerralla vaihtuvan teeman mukaista liikuntaa
 - kävelylenkin pituus vaihtelee 4-7 kilometrin välillä viikoittain, pituus ja haastetaso sovitaan yhteisesti joka kerralla erikseen osallistujien toiveiden mukaisesti

Torstaisin klo 10-11 Lähiliikuntapaikan liikuntaryhmä (tauolla 12.7. & 19.7.)
 - Lähiliikuntapaikalla (Vanha Puumalantie 4) kaikille soveltuvaa liikuntaa: pelailua tai jumppaa
 - Hyödynnetään lähiliikuntapaikan välinöistöä ja areenaa

 

Kesäkuussa keskiviikkoisin (6.6., 13.6., 20.6. & 27.6.) pidetään kaksi iltaliikuntaryhmää:

Paikkana pesäpallokenttä ja lähiliikuntapaikan areena (molemmat löytyvät osoitteella Vanha Puumalantie 4), sateella urheiluhalli

klo 17-17.45 Kahvakuulaa
 - omat kuulat mukaan!
 - kaikille soveltuvaa tehokasta lihaskuntoliikuntaa

klo 18-19 Lentopalloa
 - hyvän mielen pelailua mukavalla alustalla

 

LIIKUNTA- JA ELINTAPANEUVONTAA

Hanke tarjoaa kuntalaisille maksutonta liikuntaneuvontaa. Liikuntaneuvonta on tarkoitettu lähinnä terveytensä kannalta liian vähän liikkuville. Liikuntaneuvontaan pääsee soittamalla suoraan Sannalle. Jokaiselle liikuntaneuvonta-asiakkaalle räätälöidään toiveiden mukainen neuvontaprosessi, joka voi sisältää esim.:

Elintapaneuvonta sisältää liikuntaneuvonnan lisäksi ravinto-ohjausta ja unen lääkkeettömän hoidon läpikäymistä asiakkaan toiveet huomioon ottaen. Elintapaneuvonta on osa Valtakunnallista VESOTE -hanketta, jonka toimesta hankkeen liikunnanohjaaja valmistui elintapaohjaajaksi maaliskuussa 2018. Elintapaneuvontaa suositellaan kasvaneen pitkäaikaissairausriskin omaaville tai jo sairastuneille sekä liian vähän liikkuville henkilöille. Myös elintapaneuvontaan hakeudutaan omaehtoisesti ottamalla yhteys suoraan hankkeen liikunnanohjaajaan.

YRITYSTEN TYKYLIIKUNTAA

Hanke tarjoaa Puumalalaisille yrityksille mahdollisuuden maksuttomaan työhyvinvointia tukevaan liikuntaan. Se voi tapahtua joko työyhteisön kesken yhdessä tai työntekijöiden henkilökohtaisena opastuksena. Tykyliikunnat suunnitellaan aina yhdessä yrityksen kanssa toiveiden mukaisesti, se voi sisältää esimerkiksi lajikokeiluja, kuntotestauksia, harjoitusohjelmia tai virkistyshetkiä.

 

Lisätietoja: Sanna Pölönen, 050 5667424, sanna.polonen@puumala.fi

päivitetty:1.6.2018